Pilates ist …
… eine Trainingsmethode, die ihrem Körper unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Pilates ist ein sanftes, überaus wirkungsvolles Ganzkörper-training aus Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen.
Ganzheit
Im Gegensatz zu konventionellen Ganzkörperworkouts wie Bauch/Beine/Po-Trainings werden bei Pilates die Muskeln nicht isoliert trainiert. Der Körper wird als Einheit betrachtet, mit dem Ziel der allgemeinen Fitness und Gesunderhaltung. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Von der stabilen Körpermitte ausgehend wird die Muskulatur gestärkt und verlängert.
Lebensfreude
Regelmässiges Pilatestraining verbessert die Haltung und kurbelt den Stoffwechsel an. Attraktivität und Lebensfreude werden spürbar erhöht. Ausserdem: mit entspanntem Lächeln sind die Übungen noch effizienter!
Ihr Gewinn durch Pilates:
- starke Bauch-, Gesäß – und Beinmuskulatur
- flacher Bauch
- kräftiger Beckenboden
- verbesserte Haltung
- starke Rumpfmuskulatur
- bewusste Atmung
- Verbesserung der Koordination u. Konzentration
- gelenksschonendes Training
- verbesserte Körperwahrnehmung